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三日燃脂食谱,怎么炖鸭子, ,肉,草鱼如何做好吃,圆子的做法,瘦身看得见的讨论

中国美食网 编辑:本站作者 访问手机版

       这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的,只要短短三天,就有明显的瘦身效果。

       第一天

       早餐:花生酱多士一片+西柚半个

       午餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片

       晚餐:瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯+苹果半个+ 雪糕半杯

       第二天

       早餐:鸡蛋一只+多士一片+香蕉半只

       午餐:芝士四安士+克力架饼干五块

       晚餐:鸡肉肠两条+西兰花四安士+甘笋两安士+香蕉半只+雪糕半杯

       第三天

       早餐:芝士一片+克力架饼干五块+苹果半个

       午餐:鸡蛋一只+多士一片

       晚餐:罐装盐水浸吞拿鱼四安士+红菜头、椰菜花各四安士+ 甜瓜一片+ 雪糕半杯

       餐单备注:每天应喝大量开水(约8 杯,每杯150 ml ),咖啡或红茶不加入糖或奶。除 盐及胡椒粉外,不使用其他调味料,多士也不可涂上牛油或其他酱油。餐单上任何材料及分量,不可取消或更改。此餐单只可一个月一次,三天后应照常饮食,但不可过量。

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